Kursinfos

Hiit (High Intensity Interval Training)

Donnerstag 18:00 - 19:00

Trainer: Steffi

Extrem effektive Trainingsmethode mit Wechselspiel zwischen kurzen, hochintensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.
HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem.
Das HIIT Training dauert ca. 30 Minuten. Anschließend wird die Stunde mit einem Bodyworkout (Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) abgerundet.
Die Übungen werden in mehreren Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass jeder selbst entscheiden kann, in welchem Level er trainiert.

Donnerstag 18:00 - 19:00

Trainer: Steffi

Mobility Fitness

Montag 17:30 - 18:45

Trainer: Nico

Du willst fit und agil bleiben? Schluss mit den Zeiten in denen du dich wie ein Stock fühlst? Dann komm zum Mobility Fitness Kurs. Nico zeigt wie du beweglich und geschmeidig bleibst

Montag 17:30 - 18:45

Trainer: Nico

Rücken-Fit

DIENSTAG 19:00 - 20:00

Trainer: Marion

Eine Rückenstunde für wirklich jede Altersklasse. Egal ob Mann oder Frau, Schüler oder Rentner! Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken, – Rumpf-, Schulter-, und Arm-Muskultur. Ein gezieltes Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Für alle, die gerne Rücken-Prophylaxe betreiben möchten!

Dienstag 19:00 - 20:00

Trainer: Marion

Pilates

Montag 20:00 - 21:00

Trainer: Julia

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Zudem ist Pilates eine wirkungsvolle Trainingsmethode gegen Stress. Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Trainingsmuffel oder Sportbegeisterte – Pilates ist für jeden geeignet.

Montag 20:00 - 21:00

Trainer: Julia

Body Drill

Montag 19:00 - 20:00

Trainer: Marion

Schweißtreibendes Intervalltraining. Knackige Ausdauerteile am Step-Brett in Kombination mit Langhanteltraining. Ein kurzer Bauchteil zum Schluß, setzt dieser Stunde das sog. „I-Tüpfelchen“ auf. Für alle, die sich gerne nach dem Wochenende so richtig auspowern möchten!

Montag 19:00 - 20:00

Trainer: Marion

Fit 4 Weekend

Freitag 16:30 - 17:30

Klassisches Zirkeltraining, das alle Bereiche abdeckt. Kraft, Ausdauer und Mobilität. Der perfekte Start ins Wochenende!

Freitag 17:30 - 18:30
Trainer: Nico

Stretching & Mobility

Donnerstag 09:30 - 10:30

Wohlbefinden ohne Beweglichkeit ist kaum denkbar. Darum bieten wir dir eine Stunde die dich und deine Faszien wieder lockert. Strukturen wie Bänder und Sehnen profitieren ebenfalls von einer regelmäßigen Stretching-Einheit. Komm und schau vorbei!

Donnerstag 09:30 - 10:30
Trainer: Nadine

BBP (Bauch-Beine-Po)

Mittwoch 18:00 - 19:00

Wer kennt´s nicht? Das klassische BBP Training für jung und alt. Perfekt zur Kräftigung und Straffung.

MITTWOCH 18:00 - 19:00​
Trainer: Nadine