Extrem effektive Trainingsmethode mit Wechselspiel zwischen kurzen, hochintensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.
HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem.
Das HIIT Training dauert ca. 30 Minuten. Anschließend wird die Stunde mit einem Bodyworkout (Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) abgerundet.
Die Übungen werden in mehreren Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass jeder selbst entscheiden kann, in welchem Level er trainiert.
Trainer: Steffi
Eine Rückenstunde für wirklich jede Altersklasse. Egal ob Mann oder Frau, Schüler oder Rentner! Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken, – Rumpf-, Schulter-, und Arm-Muskultur. Ein gezieltes Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Für alle, die gerne Rücken-Prophylaxe betreiben möchten!
Trainer: Marion
Schweißtreibendes Intervalltraining. Knackige Ausdauerteile am Step-Brett in Kombination mit Langhanteltraining. Ein kurzer Bauchteil zum Schluss, setzt dieser Stunde das sog. „I-Tüpfelchen“ auf. Für alle, die sich gerne nach dem Wochenende so richtig auspowern möchten!
Trainer: Marion
tolles Workout mir Boxelementen. Trainiert Hand Augen Koordination, Herz-Kreislaufsystem und Bewegeungsapperat. Worauf wartest du?
Trainer: Kathi
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