Kurse | Fitness-Stadel Berkheim No.1

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- Unsere Kurse im Überblick!
- Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – das wünschen Sie sich? Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen. Gezielte Übungen und eine ausgewogene Ernährung können Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Reservieren Sie sich Zeit für zwei Trainingseinheiten in der Woche. Gerne geben wir Ihnen auch Tipps welche Übungen Sie zu Hause nachmachen können.

MO	DI	MI	DO	FR
19:00 – 20:00 Body Drill	09:00 – 10:00 Fit in den Morgen	19:00 – 20:00 Rücken Fit	09:30 - 10:30 MAMAfit	09:00 – 10:00 Fit in den Morgen
20:00 – 21:00 PILATES	19:00 – 20:00 BBP Power Workout		18:00 - 19:00 Full Body Workout	16:30 – 17:30 Power-KOA (Fatburner/Kondition)

- BBP Power Workout
- Ein abwechslungsreiches Training u. a. mit funktionellen Übungen, das Deinen Körper kräftigt und die Problemzonen strafft.
  Bauch, Beine und Po werden durch ein gezieltes Muskelworkout
  "in Form" gebracht.
- Termine
- Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

- Power-KOA
- KOA bedeutet Kampfsportorientiertes Aerobic-Training:
  
  KOA ist Ausdauertraining mit Ganzkörpereinsatz in Verbindung mit Kampfsportelementen (Kicks und Punches).
  Eine Stunde frei von komplizieren Choreografien – kombiniert mit intensivem Muskeleinsatz.
  
  Die Kondition wird hierbei erheblich verbessert, die Fettverbrennung wird in Gang gesetzt und spezielle Muskelbereiche (wie z.B. Bauch und Beine) werden durch spezielle Workout-Teile geformt.
  Für alle, die sich gerne mal so richtig austoben möchten.
  
  Übrigens auch für Männer hervorragend geeignet, da Kraft und Ausdauer im Vordergrund stehen.
- Termine
- Freitag, 16:30 - 17:30 Uhr

- Full Body Workout
- Ein Ganzkörpertraining von "Kopf bis Fuß", das durch seine mitreißende Musik sehr viel Spaß macht.
  
  Ausdauer und Kraft werden gleichermaßten trainiert.
  Man fühlt sich einfach gut danach!
- Termine
- Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

- Rücken-Fit
- Eine Rückenstunde für wirklich jede Altersklasse. Egal ob Mann oder Frau, Schüler oder Rentner! Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken, - Rumpf-, Schulter-, und Arm-Muskultur. Ein gezieltes Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Für alle, die gerne Rücken-Prophylaxe betreiben möchten!
- Termine
- Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

- Pilates
- Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Zudem ist Pilates eine wirkungsvolle Trainingsmethode gegen Stress. Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Trainingsmuffel oder Sportbegeisterte – Pilates ist für jeden geeignet.
- Termine
- Montag, 20:00 - 21:00 Uhr

- Fit in den Morgen
- Eine Stunde, die Ausdauer und Kraft vereint. Konditions- und Beintraining am Step-Brett. Kurzhanteltraining für Rücken und Arme. Bauch- und Brusttraining runden die Trainingseinheit sinnvoll ab. Ein effektives Ganzköper-Workout für alle, die gerne so richtig aktiv in den Tag starten möchten!
- Termine
- Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
  Freitag 09:00 - 10:00 Uhr

- Body Drill
- Schweißtreibendes Intervalltraining. Knackige Ausdauerteile am Step-Brett in Kombination mit Langhanteltraining. Ein kurzer Bauchteil zum Schluß, setzt dieser Stunde das sog. „I-Tüpfelchen“ auf. Für alle, die sich gerne nach dem Wochenende so richtig auspowern möchten!
- Termine
- Montag, 19:00 - 20:00 Uhr

- MAMAfit
- Mit Spaß und Baby(-Bauch) fit und aktiv!
  Ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm ermöglicht Euch einen sportlichen Weg durch die Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik und den anschließenden Wiedereinstieg in einen aktiven Alltag mit Baby.
  
  Hinweis: Dieser Kurs wird extern von MAMAfit Allgäu GbR angeboten.
  info@mamafit-allgaeu.de / www.mamafit-allgaeu.de
- Termine
- Donnerstag, 9:30 - 10:30 Uhr